kreatyna jak działą

Od tego jak dziala kreatyna, jest uzaleznione id wielu czynnikow jak treningi, dieta, regeneracja, pogoda, wiek itd :P Niemniej samo dzialanie kreatyny slabnie z kazdym kolejnym cyklem, chyba ze wydluzymy przerwe i wtedy mozemy uzyskac znacznie lepszy efekt supklementacyjny.

Zastanawiam się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość [...]

Ciężko, jedyne co stosowałem i jest to w miarę bezpieczne to tianeptyna+piracetam, ostro podbija dopaminę, może coś więcej się dzieje nie wiem, zwiększa asertywność, rzeczy nie ciekawe stają się trochę mniej odrzucające, pewność siebie, strach znika, wiadomo żaden suplement tego nie da, nic nie da właściwie nie ma takiego. Kreatyna? bez żartów, [...]

2 miesiace to juz nawet ok przerwa choc proponowalbym zrobic przerwe 3-4 miesiace miedzy cyklami - wtedy kreatyna najlepiej dziala aha i jak z kasa - mozesz cos dokupic

[...] oraz jakości posiłków (dużo węglowodanów i białka). Myślisz, że białko lub gainer powinny mi obecnie wystarczyć? Czy są może jakieś inne odżywki, które byś mi polecił (których nie wymieniłem)? Możecie mi napisać jak działa kreatyna i przez jaki okres czasu powinno się ją zażywać? Zmieniony przez - Franki1899 w dniu 2015-07-14 11:31:02

Ja uważam, że przy początku ćwiczeń najważniejsza jest dieta... kreatyna wiadomo jak działa, miałem znajomych którzy od razu zaczęli ją brać i mieli rozstępy bo na początek w połączeniu z dietą i ciężkim treningiem zrobił się booom z przyrostem masy mięśniowej... Poza tym z czasem działanie mono nie jest juz tak silne. Moja opinia, a zrobisz jak [...]

Nie ma znaczenia kreatyna nie działa w sposób taki, że jak weźmiesz przed treningiem to go polepszy.

mysle, ze efekty odczujesz tak samo jak przy dawkowaniu standardowym. ewentualnie troche szybciej, ale kreatyna nie dziala doraznie

widze ze zaczynasz dopiero cwiczyc wiec nie badz taki strasznie napalony.najpierw radze pocwiczyc na sucho troche i tak bedzie dobrze wchodzilo zawsze tak jest na poczatku.kreatyna lepiej dziala jak masz juz troche masy.moje zdanie jest takie-na razie masz zamalo wiedzy o treningu, diecie zeby brac sie za suple.pocwicz troche i przyjdz na forum .

jak kreatyna nie dziala to stack tez nie bedzie-jedynie dzialanie dorazne.

nic nie musi byc pite na czczo ew. spalacze jeśli ktoś musi aby jeszcze bardziej zmobilizować spalanie fatu ale kreatyny nie muszą byc brane na czczo,czy na pusty żołądek - a nawet wręcz przeciwnie [kolejny mit bo jak działa kreatyna? jednorazowo? nie za bardzo! jeśli ktoś ma delikatny układ pokarmowy to braniem na czczo może sobie zrobić kuku

a jak nie mam funduszy i mam do wyboru kreatyne albo bcaa, to co lepsze ? myslalem raczej nad kreatyna bo dziala tez antykatabolicznie i do tego poprawi troche wyglad miesni na tej redukcji jak i sile

j.w Ja na swoim przykladzie moge strwierdzic ze kreatyna nie dziala na mnie tak jak kiedys, mialem teraz 8 miechow przerwy od koksu sprobowalem z keatynka, ale efekty nieporownywalne do tego co jak bralem krete kiedys

Zastanawiam się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość [...]

Bierzesz wtedy, kiedy jest większe zapotrzebowanie, czyli przed treningiem. A kto ći to powiedział ,że zapotrzebowanie na BA jest większe przed treningiem?To nie jest suplement przed treningowy. nie działa na zasadzie jednej godziny od wzięcia tylko na zasadzie , jak kreatyna. Jak nasycisz mięśnie dostatecznie, wtedy odczuwasz całą jej moc.

w treningowy mzoesz dać rano i po treningu, czy przed i po treningu w nietreningowy np rano. Jak nie ogarniasz podstaw potem się biorą komentarze że np kreatyna nie działa itp jak podstawy kuleją.

bzdura zatrzymuje, poczytaj sobie jak dziala kreatyna i co powoduje zwiekszona ilosc fosfokreatyny w miesniach

Wiem jak działa kreatyna Ale dzięki za przypomnienie

skoro wiesz jak działa kreatyna to logicznym jest jej wprowadzenie w cykl cwiczen, nie byloby tych pytań... prosze usunąć wulgaryzmy z podpisu. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-31 13:19:21

A mnie się wydaje, że to chodzi o ciebie a nie o kumpla tylko głupio ci się przyznać. Wpisz sobie w Google slowo kreatyna i poczytaj jak działa. Poza tym poczytaj o diecie i cwiczeniach.